福建省第二人民医院泌尿外科近日接诊了一位七旬患者，医生发现老人随时可能猝死。经过仔细询问得知，老人年轻时是一名公交车司机，因为长期久坐没法经常去上厕所，从而养成了憋尿的习惯。时间一长，肾脏因此严重受损，如今已到了肾衰竭的地步。

在专家看来，很多职业会留下一些陋习和后遗症，比如部分退休教师的颈椎比实际年龄要老10岁，长期在矿场、厨房工作的人，往往肺不好。因为这些职业损耗是日积月累留下来的，因此想要完全调养好，也需要一个较长的过程。

常年久坐，需养肾护肾

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生活中，部分老司机、退休干部发现，自己时常会出现腰酸、背痛等不适。对此，中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师徐建龙表示，几十年的久坐上班，会持续损耗肾气，从而导致腰痛、脱发等。而久坐憋尿易诱发肾炎，时间一长会损伤肾功能。

徐建龙建议，老司机、老干部等有久坐习惯的人（包括都市上班族）应注意养肾。最关键的是要改掉久坐的毛病。在天气晴好时，可尝试到户外光脚走路。脚底有肾脏的对应反射区，光脚踩在鹅卵石上行走，能起到补肾功效。饮食方面，可适当多吃点枸杞、核桃、黑芝麻、山药、桑葚等具有补肾护肾功效的食物。

长期伏案，应养护颈椎

生活中，很多老教师会因为颈背怕冷、头晕恶心、视物旋转等不适而查出患有颈椎病。在辽宁省人民医院骨科主任医师蒋阅看来，很多老教师当年工作条件较为艰苦，既要埋头备课，又要挑灯给学生修改作业，长期低头伏案工作，颈椎自然吃不消。

蒋阅认为，想要调理这些后遗症，首先要抬起头来。出门锻炼时，可以专门增加“抬头看天”这个动作。先缓缓抬头看天，然后缓缓低头够胸，最后左右缓慢转头看肩膀。此外，坚持按摩后溪穴（在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中），可以调整因长期伏案给颈椎带来的不利影响。

厨房待久了，肺脏很受伤

这些年来，各大医院呼吸内科的医生发现，来看肺部疾病的除了有厨师、矿场工人外，还有一群很特殊的“职业群体”——家庭主妇。她们因为常年为家人掌勺做饭，吸入大量油烟，从而导致肺功能受损。

在江苏省中医院呼吸科主任周贤梅看来，养肺是一个长期过程。首先要戒烟和养成戴口罩的习惯。比如，在厨房炒菜时，可以戴上口罩。经常炒菜的人和职业厨师，平时可以多吃点具有养肺功效的白色食物，如梨、百合、银耳、杏仁、川贝等。食疗方面，可以每周喝一次罗汉果猪肺汤。具体做法是：取新鲜猪肺250克，罗汉果1个，将猪肺洗净，切成小块。锅中热油，放入猪肺块炒至咖啡色。往锅内加入罗汉果和适量清水，煮沸后再熬煮1个半小时，最后加盐调味即可。此汤有润肺、止咳、化痰的功效。

（摘自澎湃新闻）